このページは，目標タイムや走る目的に応じた，
練習メニューをご紹介していくTRAININGページです。
私も以前はそうでしたが，
よくしてしまいがちなのは練習の抜きどころを知らず，
疲れがたまり，体調を崩したり故障してしまったりすることです。
練習メニューの組み立て方についての正しい理解をすることで，
練習のメリハリをつけ，故障予防をしながら着実にタイムを伸ばすことができます。
私がご紹介するのは，体験に基づく一例です。
練習メニューの目的や意図も一緒にお伝えしますので，
実際に紹介したメニューを行ってみて，
自分の体と対話し，調節しながらすすめていってくださいね。
FUN RUN
練習メニュー